スポーツドリンクを手作りして節約する

前回はポカリスエットの代わりになるスポーツドリンクGatoradeを紹介しました。

でもなぜか、私と私の子供の体はGatoradeを受け付けないのです。ウチの子供は風邪の時にこれを飲むと吐くこともあるぐらいです。（私と私の息子が珍しいケースなだけで、別にGatoradeが悪いわけじゃないですよ～）

前回も書いたとおり、日系のスーパーで売っているポカリスエットはとても高くて買う気がしないので、スポーツドリンクを自分で作る事にしました。

作り方はとっても簡単♪

材料
●　水　1リットル
●　砂糖か蜂蜜　大さじ3（甘さはお好みで）
● 　レモン汁　大さじ2
●　塩　小さじ1　（できればsea saltがよい）

以上のものを容器に入れてシャカシャカ混ぜるだけ。

蜂蜜を使う場合は、水（200ｍｌぐらい）と蜂蜜をコップに入れてレンジでチンし、よく溶かしてから残りのものを混ぜるといいですよ。

とってもおいし～

アメリカでポカリスエットにあたる飲み物は？

みなさん、いかがお過ごしですか？

季節の変わり目なので風邪を引かないように十分気を付けてくださいね。

さて、風邪を引いている時や下痢になった時は、すばやく水分補給するのがとても大事ですよね。

日本にいた時はポカリスエットやアクエリアスを飲んでいたのですが、アメリカには売っていません。

この間日系のスーパーに行った時、粉末状のポカリスエットを見付けたのですが内容量の割にはすごく高くて買うのをやめました。

アメリカでポカリスエットやアクエリアスに相当する一番ポピュラーな飲み物がGatoradeです。味は全然違いますけど・・・。

ペットボトルに入ってすぐ飲める物ももちろんありますが、節約するならやはりパウダー状の物を買って自分で作りましょう。

コストコで買うのが一番安いと思いますよ。この間旦那が風邪を引いた時 Gatoradeの買い置きがなくて近所のスーパーで買ったのですが、値段はコストコとほとんど変わらないのに内容量が3分の1ぐらいしかありませんでした。買い置きしておけばよかったよ～（涙）

ソフトドリンクを節約する方法

もちろん一番いいのはソフトドリンクを買わない事なんですけどね。

分かってるんですよ！そんな事はっっっ。

健康のためにも、体重のためにも、節約のためにも、お水を飲むのがやっぱり一番です。

でも！どうしても飲みたい時ってありませんか？

そんな時にはDrink Mixを使って自分でソフトドリンクを作りましょう。

Walmartに行くと色～んな種類のDrink Mixがありますヨ。

特に私が気に入っているのはCOUNTRY TIMEの LEMONADE です。でも、これに関してはコストコで買う方が安いと思います。

自分で作り始めたら、ペットボトルで売られているレモネードなんてもう買う気がしません。

レモネードはビタミンCもたくさん入っているから、他の炭酸水を飲むよりはいいかな～って思ってマス。

ホットレモネードにしてもおいしいですよ～。

アメリカで食費を節約する方法 （お水編）

お水はどのお店にも売っていますがやっぱり高いですし、特に女性の場合積み降ろしが大変ですよね。というわけで、やはり家庭用浄水器の購入をおすすめします。

よく見かけるのが、BRITA（ブリタ）　と　PUR　（ピュア）　です。
どちらも性能的にも、値段的にもそれ程変わらないようなので、どちらでもいいと思うのですが、私はBRITAのポット型浄水器を使っています。理由はコストコでフィルターを安く売っているからです。クーポンが出るときがあるので是非その時に購入してください。

PURのフィルターも売っているんですけど、コストコでは水道の蛇口に直接つけるタイプの物しか見当たらないんですよね。このタイプはこまめに掃除しないとカビが生えてかえって体に悪いので、丸洗いできるポット型のほうが個人的には好きです。

浄水器を買う時にはついでに水差しも買っておいたほうがいいですよ。
浄水できたお水を水差しに入れ替えて冷蔵庫に入れておくようにすれば、いつでも冷たいお水が飲めますからネ。